время занятий групповые занятия 09:15 – 10:15 каждый день
место проведения прибрежная часть водной акватории
с собой купальник/лайкра, кепи, солнцезащитный крем, вода, полотенце
стоимость инд. 1200 руб; 2 человека 1100 руб/чел; 3 человека 1050 руб/чел
описание программы
в комплекс занятий входит обучение правильной технике гребли, обратный поворот, центробежный поворот, отработка корректной стойки на доске благодаря которой ученик учится держать баланс, заход в неспокойную воду, движение против ветра. Все упражнения работают на закрепление основных мышц рук, ног, спины, плечевого пояса, а также на тренировку баланса . Перед практическимими занятиями проводится устный инструктаж о безопасности на воде.
время занятий 07:30 – 09:00 каждый день
место проведения прибрежная часть водной акватории
требования к ученику умение минимально держать баланс на sup-борде
с собой закрытый купальник/лайкра, вода, полотенце
стоимость инд. 2000 руб; 2 человека 1200 руб/чел; 3 человека 1000 руб/чел
описание программы
урок проходит в условиях идеального штиля на воде, все sup-борды привязаны друг к другу веревкой, таким образом группа плавно дрейфует по водной глади и не рассредотачивается друг от друга на большие расстояния. Комплекс упражнений включает сурья-намаскар (приветствие солнцу) и базовые упражнения йоги, которые удобно практиковать на доске. Основная задача sup-yoga – это практика баланса + пранаяма морским воздухом.
